Çocukluk Travmaları Nedir?
Çocukluk çağı istismarı, bir çocuğa yönelik fiziksel, duygusal veya cinsel zararların tümünü ifade eder. Bu tür travmaların etkileri ömür boyu sürebilir ve bireyin özsaygısını, ilişkilerini ve duygusal sağlığını etkileyebilir. Mağdurlar, utanç, suçluluk veya kendini suçlama gibi duygularla mücadele edebilir ve anksiyete, depresyon ya da travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi ruh sağlığı sorunları geliştirebilirler. Terapi, bireylerin bu deneyimleri işlemesine ve iyileşme yolunda ilerlemesine yardımcı olabilir.
Çocukluk Travmalarının Temel Belirtileri
👉🏾 Başkalarına güvenmekte zorluk.
👉🏾 Düşük özsaygı veya değersizlik duyguları.
👉🏾 Duygusal hissizlik veya duyguları ifade etmekte güçlük.
👉🏾 Geçmişe dönüşler veya zihne zorla gelen anılar.
👉🏾 İlişki kurmakta veya sürdürmekte zorluk.
👉🏾 Ruh hâli dalgalanmaları veya duygusal dengesizlik.
👉🏾 Kaygı veya depresyon.
👉🏾 Terk edilme veya reddedilme korkusu.
👉🏾 Sürekli suçluluk veya kendini suçlama.
👉🏾 Öfke veya sinirlilik.
Çocukluk Travmalarının Tedavisi
Çocukluk çağı istismarından iyileşme, güvenli ve destekleyici bir ortamda acı veren anıların işlenmesini gerektirir. Bu süreçte kişinin duygusal etkileri tanıması ve yaşantılarını anlamlandırması önemlidir. Duygusal yükleri hafifletmek ve içsel dengeyi yeniden kurmak zaman alabilir. Depresyon veya kaygı gibi eşlik eden belirtiler için gerektiğinde ek destek yolları değerlendirilebilir. Güçlü bir sosyal çevre ve destek grupları, iyileşme sürecini güçlendirirken; başa çıkma becerileri geliştirmek, kişinin kendilik algısını yeniden inşa etmesine yardımcı olur. Gri Psikoloji bu süreçte yanınızdadır.
Başa Çıkmak İçin Öz Bakım Önerileri
Çocukluk çağı istismarından iyileşme sürecinde öz bakım büyük önem taşır. Kendinize şefkatle yaklaşmak ve iyileşmek için zamana izin vermek sürecin temelidir. Yazı yazmak veya yaratıcı uğraşlarla duyguları ifade etmek, içsel farkındalığı artırabilir. Sağlıklı sınırlar koymak ve yeniden güven duygusu geliştirmek, iyileşmenin önemli parçalarıdır. Egzersiz, dengeli beslenme ve farkındalık çalışmaları da zihinsel iyilik hâlini destekler. Tüm bu adımlar iyileşmeyi kolaylaştırsa da profesyonel destek almak sürecin sağlıklı ilerlemesi için gereklidir. Gri Psikoloji bu süreçte yanınızdadır.
What our clients say
Joseph Arevalo
The online therapy option made it so easy to get the support I needed. Psykura’s therapists are truly amazing. I’ve made so much progress in overcoming my anxiety and fears!
Sophia Mitchell
I’ve battled an eating disorder for years, but Psykura’s therapists gave me the tools to heal. Their support helped me rebuild a positive relationship with food and my body.
James Lawson
The trauma therapy at Psykura helped me process my past and move forward. I feel stronger and more in control of my emotions. I’m so grateful for their support and guidance.
Olivia Simmons
I struggled with depression, but Psykura’s therapy sessions gave me hope. I now have the tools to manage my emotions and find joy in life again. Thank you for your support!